Bruxismo e Stress: 11 segnali a cui devi prestare attenzione e 2 soluzioni efficaci per ridurlo

Stress e bruxismo sono strettamente collegati.

Diversi studi scientifici hanno dimostrato come all’aumentare dello stress, aumenti anche il digrignare o il serrare i denti.

Ma come capire se i tuoi livelli di stress sono troppo elevati?

I 10 segnali interni

Ecco 10 indizi che chi soffre di bruxismo non deve sottovalutare:

Tensione muscolare al risveglio: ti svegli con mandibola, collo e spalle contratti.
Mal di testa con una sensazione di cerchio alla testa e di oppressione alle tempie.
Denti sensibili o doloranti anche quando non mastichi.
Segni dei denti su lingua e guance: è un indicatore di bruxismo intenso.
Disturbi del sonno: con sensazione di stanchezza e affaticamento.
Sbalzi d’umore: irritabilità e nervosismo senza cause apparenti.
Fame di “dopamina rapida”: ti rifugi in cibi spazzatura, TV, social e scroll senza sosta.
Desiderio di masticare o mordere: ti accorgi di morderti labbra, guance, penne o chewing-gum.
Bruxismo diurno: di giorno spesso stingi i denti inconsapevolmente
Procrastini: fatichi a concentrarti e tendi a rimandare i compiti più importanti.

Attenzione: avere solo uno o due di questi sintomi può essere normale perché capita a tutti di attraversare dei periodi di stress più o meno intensi.

Ma se ne riconosci 4/5 o più segnali è molto probabile che tu stia accumulando stress cronico, il più dannoso nel lungo periodo per la tua salute.

Potrebbe essere il momento di agire.

Un consiglio? Meglio due:

Leggi questo articolo e metti in pratica almeno uno dei 14 consigli antistress elencati.

PLUS: per ridurre stress e bruxismo puoi provare BruxRelax Night Formula con la forza di 4 piante, doppio sale di magnesio e vitamine del gruppo B.

Per ridurre invece stress e ansia puoi provare BruxRelax Day Formula: non causa sonnolenza e rilassa con dolcezza.

BIBLIOGRAFIA:

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Wiland, Piotr Wieckiewicz, Mieszko Paradowska-Stolarz, Anna Wieckiewicz, Wlodzimierz 2014 2014/07/13 Psychosocial Aspects of Bruxism: The Most Paramount Factor Influencing Teeth Grinding 469187 2014 – BioMed Research International Hindawi Publishing Corporation https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/469187/

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